糖友们一把年纪才学“怎样吃?“走出家门发现可以吃的不多,同时深深的感受以前吃的都不健康!

我是一名农夫,我叫Danny。茶卖多了,听糖友说的糖尿病的亲身感受也多。渐渐的,我觉得这个慢性疾病若不改善饮食习惯,后果会很可怕。我没有糖尿病,但我要学习低糖份的饮食生活,亲身感受糖友们的辛苦及心里纠结。2020年9月15日我开始戒白米,包括米、玉蜀黍、糖类制品,还有所有加工食品。戒口前几天很辛苦,走出家门后才发现,原来没有东西可以吃,不吃就饿死。同时,我发现以前都在吃不太健康食物,若一天我患上糖尿病,那一定是自己控制照顾自己饮食习惯。糖友的家人不要骂糖友们不戒口,因为戒口后会发现没有食物可以吃。 我们需要时间学会低糖饮食,我们需要家人鼓励及不要问我们要吃什么。我们只能吃:蔬菜蔬果、糙米燕麦、无煎炸的鱼类鸡肉及白肉,豆类及果仁我们喜欢。别问我们要不要吃含高糖分及高淀粉的水果,如香蕉及葡萄,我们不吃雪糕及巧克力,我们要戒所有糖制品。我们要学会高纤维的低糖饮食生活。 平时我们喜欢喝番石榴花蕾叶茶,因为促进我们血液循环、减少糖份吸收及帮助消化。这里开一个贴给大家留言分享,我们在这里分享自己的无糖生活,我们在这里鼓励其他看到这里贴的糖友,我们一起奋战,逆转糖尿病!祝愿大家健康,长命百岁,子孙满堂。