我是一名农夫，我叫Danny。茶卖多了，听糖友说的糖尿病的亲身感受也多。渐渐的，我觉得这个慢性疾病若不改善饮食习惯，后果会很可怕。我没有糖尿病，但我要学习低糖份的饮食生活，亲身感受糖友们的辛苦及心里纠结。2020年9月15日我开始戒白米，包括米、玉蜀黍、糖类制品，还有所有加工食品。戒口前几天很辛苦，走出家门后才发现，原来没有东西可以吃，不吃就饿死。同时，我发现以前都在吃不太健康食物，若一天我患上糖尿病，那一定是自己控制照顾自己饮食习惯。糖友的家人不要骂糖友们不戒口，因为戒口后会发现没有食物可以吃。

我们需要时间学会低糖饮食，我们需要家人鼓励及不要问我们要吃什么。我们只能吃：蔬菜蔬果、糙米燕麦、无煎炸的鱼类鸡肉及白肉，豆类及果仁我们喜欢。别问我们要不要吃含高糖分及高淀粉的水果，如香蕉及葡萄，我们不吃雪糕及巧克力，我们要戒所有糖制品。我们要学会高纤维的低糖饮食生活。

平时我们喜欢喝番石榴花蕾叶茶，因为促进我们血液循环、减少糖份吸收及帮助消化。这里开一个贴给大家留言分享，我们在这里分享自己的无糖生活，我们在这里鼓励其他看到这里贴的糖友，我们一起奋战，逆转糖尿病！祝愿大家健康，长命百岁，子孙满堂。